طبق تحقیقاتی که بر روی ماده خوراکی عسل انجام شده است، عسل دارای فواید زیاد و قادر به بهبود برخی از بیماری ها است. یکی از بیماری هایی که عسل قادر به بهبود آن است بیماری روده است. عسل میتواند به بهبود برخی مشکلات مربوط به روده تحریک پذیر کمک کند:
- خاصیت ضد التهابی: عسل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب روده و درد شکمی در افراد مبتلا به IBS کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی: عسل حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات آنتی باکتریال است که میتواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد روده کمک نماید.
- تنظیم عملکرد روده: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل میتواند به بهبود حرکات روده و تسهیل در دفع کمک کند.
- بهبود عملکرد میکروبیوم: عسل حاوی پرو بیوتیک هایی است که میتواند به رشد باکتری های مفید در روده کمک نماید و در نتیجه به بهبود عملکرد کلی دستگاه گوارش کمک کند.
- کاهش استرس: خاصیت آرام بخشی عسل میتواند به کاهش استرس و اضطراب در افراد مبتلا به IBS کمک کند.
با این حال، بهتر است قبل از مصرف عسل به عنوان درمان IBS، با پزشک خود مشورت کنید تا تداخلات احتمالی آن با سایر دارو ها یا درمان های جاری را بررسی نمایید.
چه نوع عسلی برای روده تحریک پذیر بهتر است؟
برای افراد مبتلا به روده تحریک پذیر انواع خاصی از عسل پیشنهاد میشوند :
عسل طبیعی و خام: عسل طبیعی و خام (فرایند پاستوریزاسیون نشده) بهتر است زیرا فرایند های شیمیایی معمولاً باعث از بین رفتن برخی از ترکیبات مفید عسل میشوند. همچنین عسل خام حاوی آنزیم ها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات طبیعی بیشتری است که میتوانند به بهبود سلامت روده کمک کنند.
- عسل ارگانیک: عسل ارگانیک به دلیل عدم استفاده از سموم و آفت کش ها در پرورش زنبور ها، برای مصرف افراد مبتلا به IBS بهتر است. این عسل ها فاقد نا خالصی های شیمیایی هستند که میتوانند بر روده تأثیر نامطلوب داشته باشند.
- عسل محلی: عسل محلی به دلیل سازگاری بیشتر با گیاهان و محیط زیست منطقه ای، برای مصرف افراد مبتلا به IBS مناسب تر است. این عسل ها ممکن است حاوی آلرژن های کمتری باشند که برای برخی از بیماران IBS مفید است.
در کل، بهتر است افراد مبتلا به IBS از عسل طبیعی، ارگانیک و محلی استفاده کنند و مصرف آن را با پزشک خود هماهنگ نمایند.
مقالات مشابه بیشتر در سایت فوراور ویتامین.
آیا عسل میتواند علائم روده تحریک پذیر را کاهش دهد؟
بله، مطالعات نشان داده اند که عسل می تواند به کاهش علائم روده تحریک پذیر کمک کند:
تسکین درد: برخی مطالعات نشان داده اند که عسل میتواند به دلیل خواص ضد درد خود، باعث کاهش درد شکمی در بیماران IBS شود.
- بهبود اسهال و یبوست: عسل به دلیل خواص مسهل و نرم کننده خود میتواند به تنظیم حرکات روده و بهبود یبوست و اسهال کمک کند.
بنابراین مصرف عسل در کنار رژیم غذایی مناسب و داروهای تجویزی میتواند به کاهش علائم روده تحریک پذیر کمک کند. اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
عسل را چگونه میتوان به رژیم غذایی اضافه کرد؟
برای اضافه کردن عسل به رژیم غذایی برای کاهش علائم روده تحریک پذیر، موارد زیر پیشنهاد میشود:
استفاده روزانه: روزی یک تا دو قاشق چای خوری عسل را مصرف کنید. میتوانید آن را به چای، لیموناد، یا شیر اضافه کنید.
- قبل از خواب: مصرف یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب میتواند به تسکین سوزش، درد و اسپاسم های روده کمک کند.
- به عنوان جایگزین شکر: عسل را به جای شکر در فرآورده های لبنی، صبحانه ها و دسرها استفاده کنید.
- در ترکیب با غذاها: عسل را به آب میوه ها، سالاد ها، و غذا های پخته شده اضافه کنید. مثلا میتوان آن را به ماست، آووکادو، یا سوپ اضافه کرد.
- استفاده موضعی: همچنین برای تسکین درد یا سوزش منطقه مقعد، میتوان کمی عسل را بر روی آن قرار داد.
در نتیجه عسل یکی از مهم ترین و پر فایده ترین مواد خوراکی است که برای بهبود برخی بیماری ها میتوان از آن استفاده کرد. اما مهم است که مقدار مصرف عسل را به تدریج افزایش داد و با پزشک مشورت کرد، به خصوص اگر بیمار مبتلا به دیابت باشد .
جهت خرید محصولات فوراور می توانید به سایت فوراور ویتامین مراجعه کنید.
