مکمل های غذایی انواع مختلفی دارند که برای بهبود سلامتی و عملکرد بدن از آنها استفاده می شود. در ادامه سایت فوراور ویتامین همراه ما باشید. برخی از انواع مکمل های غذایی عبارتند از:
– ویتامین ها و مواد معدنی، مانند ویتامین C، ویتامین D، کلسیم و آهن
– اسیدهای چرب اومگا 3 و اومگا 6
– پروتئینهای وی که برای رشد عضلات استفاده میشوند
– کراتین، که برای افزایش عملکرد و قدرت ورزشکاران استفاده میشود
– کلاژن، که بهبود پوست، مو و ناخن و همچنین حمایت از سلامت استخوانها و مفصل ها را میتواند به ارمغان بیاورد
– عصاره گیاهان و مواد معدنی، مثل گیاهان دارویی، گیاهان آنتی اکسیدان و مکملهای قهوهای
– مکمل های رشد مو، مانند بیوتین و ویتامین E
– مکمل های برای کاهش وزن، مانند ل کارنیتین و قهوه سبز
مولتی ویتامین ها
مولتیویتامینها یک نوع مکمل غذایی هستند که حاوی مجموعهای از ویتامینهای گروه ب، ویتامین c و گروهی از مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن و منیزیم هستند. مولتی ویتامینها بهبود سلامتی عمومی بدن کمک میکنند، سیستم ایمنی را تقویت و میزان انرژی و استقامت را بالا میبرند.
مکملهای کمک درمانی
مکمل های غذایی و کمک درمانی به موادی گفته میشود که به عنوان تکمیل کننده درمانهای اصلی برای درمان یا کاهش علائم بیماری ها و مشکلات سلامتی استفاده میشوند. این مکملها ممکن است شامل ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، آنتیاکسیدانها، گیاهان دارویی و سایر ترکیبات باشند که به نظر میرسد به سلامتی کمک میکنند. با این حال، مصرف مکمل های کمک درمانی باید تحت نظارت یک پزشک یا متخصص تغذیه قرار گیرد، زیرا برخی از این مکمل ها ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و باعث عوارض جانبی شوند. همچنین، ممکن است به دلیل ویژگی های فردی برخی افراد نتوانند از مکمل ها استفاده کنند.
مکمل های بدنسازی
مکملهای بدنسازی به عنوان یکی از عوامل مهم در تحقق اهداف بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرند. این مکملها ممکن است شامل پروتئین، کراتین، اسیدهای آمینه، بتا آلانین و سایر مواد مغذی باشند. مصرف مکملهای بدنسازی باید تحت نظارت و راهنمایی مربی و متخصص تغذیه باشد و با رعایت مقادیر و نوع مورد نیاز برای هر شخص تعیین شود. همچنین باید به این نکته توجه داشت که مصرف بیش از حد مکملهای بدنسازی ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی مانند آسیب به کلیهها، کبد و قلب و… ایجاد کند.
مکملهای گیاهی
مکمل های گیاهی، محصولاتی هستند که از عصاره ها، پودرها یا اجزای مختلف گیاهی تهیه می شوند. برای پشتیبانی از سلامت بدن و جلوگیری از بیماری ها یا درمان بیماری ها به کار می روند. این مکمل ها ممکن است شامل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، عصاره های گیاهی و سایر ترکیبات گیاهی باشند. با توجه به اینکه مکمل های گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی کمترین عوارض جانبی دارند، بسیاری از افراد به دلیل مزایایشان از آن ها استفاده می کنند. اما برای استفاده از مکمل های گیاهی باید به شرایط مربوط به هر مورد مجوز پزشکی داشته باشید و توصیه های پزشک خود را رعایت کنید.
مکملهای جنسی
مکمل های جنسی یا محرک های جنسی، مصرف شده تا افزایش جنبه هیجانی، جنسی و افزایش عملکرد جنسی را در مردان و زنان افزایش دهند. این مکمل ها به صورت معمول شامل ترکیبات گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد دیگری هستند که به صورت تکیه بر ادعاهای خودشان، میتوانند تاثیر بسزایی در افزایش لذت جنسی و جنبه های دیگر جنسی داشته باشند.
بعضی از مکملهای جنسی مانند گینکو بیلوبا، پانکس ژینگ، تریبولوس تریستیس، گوگولیپید، مکا و مشتقات چوب قوطی معروف میباشند. همچنین مکمل های حاوی اسیدهای آمینه، مخصوصا ل-آرژینین و ل-کارنیتین نیز برای افزایش جنسی مورد استفاده قرار میگیرند.
قبل از استفاده از هرگونه مکمل جنسی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید از احتمال وجود عوارض جانبی، تداخل با داروهای دیگر و تاثیرات فردی که هر شخص ممکن است تجربه کند، اطمینان حاصل کنید. همچنین، مهم است که مکمل های جنسی را تنها از منابع معتبر و با شناخته شده در بازار تهیه کنید.
